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干货!中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法

作者:yabo | 发布于:November 27, 2020 | 分类:默认分类 | No Comments

  初中男生中有不少人平时打篮球,部分学生的篮球水平很高。但是平时打球多,并不意味着就一定能在中考体育的篮球绕杆运球考试中轻松拿满分。

  精准的投篮、飘逸的上篮、精妙的背后传球,可以让你在篮球比赛中得分和助攻,但这些技术跟中考体育的篮球绕杆运球没有半毛钱关系。

  篮球绕杆运球考察的是运球跑动和转身的能力,如果不是篮球队打后卫的出身、专门进行过运球训练的话,仅仅凭着平时打球,极有可能在考试时丢分。今天就来介绍一下中考体育篮球绕杆运球的技巧和提高成绩的训练方法:

  场地布置:场地在篮球场内或者平整的塑胶场地上。长20米,宽7米。起点线米处开始设置标志杆,共设5排,每排2根;各排标志杆之间相距3米,同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米,距同侧边线米处为出发区域。

  体育老师按上图的场地布置,从一开始就让学生在标准的考试场地中进行练习和测试,提前适应和模拟。

  考试操作规范:考生听到报号后,持球站立在起(终)点线的出发位置,并做好出发准备。发令后,考生两脚方可移动,并按图中箭头所示方向运球依次过杆。运球过程中,若考生暂时失去对球的控制,但球未出测试场地,考生可自行捡回,在对球失去控制处继续运球,计时不停表。考生与球均返回起(终)点线,方可停表。每人测试两次,记录较好成绩。

  测试成绩以秒为单位记录,精确到小数点后1位(0.1秒),小数点后第2位数非“0”时进1。

  考生考试时犯规,当次成绩无效;两次考试均犯规无成绩者,只可增加一次机会;仍然犯规者,该项成绩计0分。

  熟悉了考试的规范、要求和犯规项目,下面重点来了,篮球绕杆运球的动作要领,多项技巧和注意事项也包括其中。

  第4步时脚的落点在第一排标志杆的正侧面或稍超越标志杆,右脚离标志杆底座40cm以内,脚尖内扣

  转身的重要意义在于可以有效帮助返程绕杆的快速启动和衔接。要求4步2次运球完成转身。转身时注意:

  为了充分争取时间,注意冲刺的起始点并不是最后一排标志杆,而是从倒数第二排标志杆开始的,因此在较好衔接的基础上,我们将冲刺定义为最后4运球:最后1次杆间、2次运球到达终点、冲刺到过重点线,倒数第二排标志杆开始冲刺,步幅大,运球稳

  篮球绕杆运球的训练方法说来也简单,无非是在运球的情况下跑得快。所以,首先要求要跑得快,在无球的状态下跑得快。平时可以在标准的测试场地中、按规定的路线进行无球跑+转身练习。提高短距离冲刺能力、变向跑能力,和急停转身能力,在此不详述,多多练习,而且要求学生在平时多积累。

  无球跑速度快了,也不意味着在篮球绕杆运球考试中一定得高分,因为毕竟是结合运球绕杆的考试,所以需要在运球跑动方面进行专项、系统的训练,才能有质的提高。

  于是、所以、接下来,才是小编此次介绍的重点的提高成绩的训练方法——接招......

  (2)原地高运球或低运球练习:体会手指手腕上吸下按的动作,以及手触球的部位和控制球。

  (3)原地体前左右手交替运球(两点或一点):体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。

  要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。

  (1)弧线运球:沿罚球圈、中圈做弧线运球到对面的端线,再沿边线)圆圈运球:沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线,再沿边线直线运球返回。要求:要用远离圆圈的手运球,左右手换手运球练习。圆圈运球时,内侧腿深屈膝,外侧脚用力蹬地,身体向内倾,幅度越大越好。球要始终控制在体侧。

  中考体育——篮球运球绕杆《练习方法》 2017年北京中考体育考试项目及训练方法:篮球绕杆 中考篮球绕杆(二)----准备姿势、出发、转身、冲刺

备战2017中考体育:篮球项目的训练方法

作者:yabo | 发布于:November 27, 2020 | 分类:默认分类 | No Comments

  方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

  要领:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量。

  (3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力,球不跟手。

  (2)加一些辅助的熟悉球的练习,增加球感,使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

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篮球基本技巧有哪些要领

作者:yabo | 发布于:November 27, 2020 | 分类:默认分类 | No Comments

  篮球基本技术就是篮球技术动作。他们之间只是名称的叫法不同。下面是学习啦小编为你整理的篮球基本技术,希望对你有用!

  手功:是指手指手腕控制球和支配 球的能力。手指手腕对球的感应能力,通常指手感,表现在接、传、运、突、投、抢球时手指手腕对球的抖、翻、拨、按、拍、推、提、拉等动作的灵活性、柔韧性、伸展性,以及完成动作时手指手腕用力的大小、速率的快慢和球飞行速度、方向、路线、落点的准确程度。

  脚功:是指运动员转移身体重心、变化移动速度和移动方向时,脚掌用力蹬地的能力和灵活性。表现在攻、守移动时,脚掌蹬地、转动、变速、变向、急起、急停技巧的熟练程度和爆发力。

  腰功:是指运动员控制身体平衡和影响控制身体重心转移能力。表现在移动中和腾空时控制身体平衡、腾空时间的长短、伸展幅度的技巧及熟练程度。

  眼功:是指运动员对篮球场上情况观察的广度、深度和眼睛运用动作的能力,假动作运用灵活自如。

  1、移动的概念:移动是运动员在篮球比赛中,为了控制身体,改变位置、方向、速度,争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。

  2、移动的作用:篮球比赛中完成各种攻防动作(无论是否持球),都需要有脚步动作的参加,移动是比赛中运用最多的一项基本技术。进攻中,运用移动的目的是为了摆脱对手,去选择有利的空间位置和地面位置,完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者,或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投篮等持球进攻技术;防守中,运用移动的目的是为了抢占有利的位置,防止对手的摆脱,或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。

  2、传球的作用:传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带,准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员联成一个整体,充分发挥集体的力量,打乱对方防守。

  1、投篮的概念:持球队员运用各种正确的手法,将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法称为投篮。

  2、投篮的作用:投篮是篮球比赛中唯一的得分手段,竞赛中进攻队运用各种技术、战术的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会;而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮,投篮是篮球比赛中攻守对抗的焦点。

  1、运球的概念:持球队员在原地或移动中,用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术叫运球。

  2、运球的作用:运球不仅是进攻队员摆脱防守创造传球、突破、投篮得分的桥梁,而且是进攻队员发动快攻,组织与调整战术配合,瓦解防守阵形的重要手段。

  1、持球突破的概念:突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。

  2、持球突破的作用:突破攻击力很强的一项进攻技术,合理运用突破技术,不仅能直接插入篮下得分或造成对手犯规,有效地增加个人进攻威力;而且能为同伴创造良好的投篮机会,打乱对方防守布置,实现内外结合进攻的一种有效手段。

  1、防守对手的概念:防守队员合理地运用防守动作,积极抢占有利位置,破坏和阻挠对手的进攻意图和行动,并以争夺控制球权为目的所采取的各种专门动作方法的总称。

  2、防守对手的作用:防守对手是个人防守技术,也是集体防守的基础。防守的目的在于阻止和破坏对方的进攻,并力图从对手手中将球夺过来转守为攻。进攻的目的在于突破防守,投篮得分。攻和守是争取比赛优势和主动权缺一不可的两种方法和手段。进攻与防守相互对立、相互制约,又相互依存、相互促进。进攻和防守之间失去应有的平衡,防守质量很差,不能起到制约进攻的作用,也必然影响进攻质量的提高。

  2、抢篮板球的作用:抢得篮板球是获得控球权的重要手段,是增加进攻次数和发动快攻的重要保证,是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势,不仅可以增加进攻次数,创造连续进攻或在篮下造成得分的机会,还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势,不仅能由守转攻,而且可以迅速组织快攻反击,加重进攻队员投篮顾虑,减少对方的进攻次数。

  比赛实践证明:篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。篮球基本功至少包括:

  1、技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上,突出其对抗性,在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。

  2、战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。

  3、身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力,才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力,以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐用久能力

  4、心理自控基本功。是指队员运用各种方法对自己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的智力、克服各种心理障碍的能力等等。

  很明显,对现代篮球基本功的解释,应赋新意,其内涵应理解为一种综合功能的具体体现,它所包括的各部分内容之间是相互联系、相互促进、相互制约的,是一个不可分割的整体。

  (1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。

  (3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位 (多用于冲抢篮板,卡位也有规则)。

  (5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。

  (11)补位:当1个防守人失掉正确防守位置时,另1个防守人及时补占其正确的防守位置。

  (13)紧逼防守:贴近进攻人,不断运用攻击性防守动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。

  (14)斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线)时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留来改变投篮出手时间。

  (18)策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合,造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

  (19)溜底:进攻时在边线附近站位,沿底线向另一边的边线)人盯人:一名球员对一名球员

  (21)And One :加罚一球,既当持球进攻球员在做出投篮动作时被防守队员犯规并且球进,则记该进球有效并且加罚一球。

  (22)化学反应: 用于形容一只球队的整体状态,包含,球员状态,团队配合状态,以及教练的战术安排等等

  (23)压哨球:通常指在有时间限制的比赛中的最后时刻得分。只要是在吹哨前出手,并将球投进,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。

  (24)Answer ball:篮球比赛中,一方队员投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬对方一球。

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篮球基本技术

作者:yabo | 发布于:November 27, 2020 | 分类:默认分类 | No Comments

  篮球基本技术 一、移动 学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动。怎 样才能在球场上跑得快,停的稳呢?这要学好一种能随时启 动又不感觉很累的基本站立姿势。 站立时,两脚自然开立,脚跟稍虚,屈膝降低重心,上 体稍前倾,手臂自然放于体侧,肘微弯,两眼平视,随时准 备向各个方向启动。 若原地持球,基本站立姿势是:保持上述姿势,持球于 胸腹之间,并做好传、运、投的准备。 1 防守时,基本站立姿势可用前后步或平行步站立。前后 步防守时,前脚同侧的手臂神向前方,另一手臂向另一侧伸 出。 平步防守时,身体正对对手,两臂左右张开或随球挥动 以干扰对方投篮和传球。 2 跨步急停接球时,第一步脚落地地同时接球,然后保持 基本持球姿势。 (4)转身。通过转身可以摆脱防守队员,获得传、运、投的 机会,也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置。一脚向中枢脚 脚尖方向跨出地步法叫“前转身” 。背向防守队员持球时, 可用前转身衔接下一个进攻动作。 3 一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身” ,利用 后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员,以便转身后获得 有利位置。转身时,要用中枢脚的前脚掌转动。 (5)跨步。跨步是一种起始步法,也是原地做假动作引诱防 守队员失去防守位置和重心的一种步法。向移动脚异侧前方 跨出的步法为交叉跨步(17),向移动脚同侧前方跨出的步法 为同侧跨步(18) 4 (6)摆脱、切入、抢位。队员要获得良好的进攻战机,必须 在移动前做迷惑对手的动作,使对手在短时间内不能识破自 己的进攻意图而失去防守能力。进攻队员运用脚步移动或上 体虚晃离开防守队员称“摆脱”也叫假动作。 进攻队员利用脚步移动超越防守队员并插入到篮下称切入。 5 进攻队员用身体把防守队员贴在身后称抢位。 (7)滑步。这是防守队员的主要移动步法,有侧滑步、侧前 滑步和侧后滑步之分。以侧滑步为例,动作要领为:向左侧 滑步时,左脚向左侧跨出一步,同时右脚前掌内侧用力蹬地 贴着地面滑动,跟随左脚移动。侧前滑步、侧后滑步与侧滑 步动作相仿,方向不同。一对一防守时,防守队员常用这三 种滑步。 6 (8)后撤步。这是前脚变后脚的步法。 当进攻队员准备从防守队员前脚一侧突破时,防守队员 可以用此步法迅速撤回前脚进行堵截。 (9)交叉步。由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时, 可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起 动作要领是:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地,迅速从左脚 侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步, 依次两脚交叉快跑。 7 二、传、接球 传、接球是实现战术组织配合的纽带,它能把 5 名队员 连成一个整体,充分发挥集体力量,体现篮球运动特点。巧 妙准确的传球,能大乱对方防御部署,创造更多、更好的投 篮机会;稳定牢靠合理的接球,能弥补传球的不足,从而协 调连贯地完成传球、突破、投篮等动作。 1.传球 传球由持球和传球两个动作组成,双手持球时最基本的 持球方法。持球时,双手自然分开,拇指相对成“八”字阵, 用拇指根部以上部位握住球的两侧后方。 传球是全身协调用力,最后通过伸臂、抖腕和手指用力 拨球将球传出,使球后旋。 常用传球方法由双手胸前传球、双手低手传球、双手头 上传球、单手肩上传球、单手胸前传球和单手体侧传球。 8 (1)双手胸前传球。可以用于各种距离,各个方向的传球。 传球时,下肢发力,身体前移,前臂迅速向传球方向伸直, 手腕翻转抖腕,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨将球 传出。出球后手心、拇指向下,其余四指向前。 9 有时也可以用双手反弹传球,动作方法和双手胸前传球 相似,但要掌握好传球的击地点、击地点一般应在两队员之 间距离距接球人三分之一处,若防守队员离传球队员稍远, 可在防守队员脚侧击地反弹。 (2)双手(或单手)低手传球。近距离的隐蔽传球,用于两 进攻队员擦身而过时。传球时,持球于腹前或腰侧,出球时 手腕翻转,手指轻轻一挑而出。 10 (3)双手头上传球。出手点高,传球时,双手举球于头上, 两肘和手心向前, 出球时前臂前摆, 在手腕前扣外翻的同时, 拇指、食指、中指用力拨球,将球传出。此动作常用于抢获 篮板后的快攻一传或者外线)单手肩上传球。常用于抢得篮板后长传快攻。右手传球 时,持球手五指自然张开,左脚向传球方向迈出,同时引球 于右肩上方。出球时,下肢发力转腰、转肩,前臂前摆,并 迅速向前扣腕带动食指、中指和无名指用力将球传出。 (5)单手胸前传球。多用于传球队员与防守队员距离很近的 情况下。传球时突然用单手胸前传球,从防守队员的头顶、 耳旁传出。 12 (6)单手体侧传球。一种近距离的隐蔽性的传球方法。多用 于向内线队员传球获防守队员手臂侧上举时。传球时,右手 引球到身体右侧并向前做弧线摆动,拇指向上,手心向前, 手腕前屈,食指、中指用力拨球将球传出。 为了使球按球地越过防守队员,传球前应用摆动球,瞄 篮,跨步等假动作,诱使防守队员位置移动,达到巧妙传球 的目的。 13 2.接球 接好球使传球的保证。接球时眼睛腰注视来球,手臂迎 球伸出,手指自然分开,当手指触球后,手臂屈肘后引,缓 冲来球的力量,两手握球,保持身体平衡。 常用的接球方法有双手接胸部高度的球,双手接头部高 度的球,双手接反弹球,单手接球等。 (1)双手接胸部高度的球。这是最基本的接球方法,它握 球牢固、稳定,易于转换成其他技术动作。接球时,伸手迎 球,指端触球,双手迅速后引,握球于胸腹之间。 (2)双手接头部高度的球。动作方法与双手接胸前高度的 球相同,只是伸臂接球时,双手伸向前上方。 14 (3)双手接反弹球。要迎球跨步,两臂向前下方伸出接球。 (4)单手接球。单手接球控制的范围广,能接不同方向的 球,有利于队员快速、灵活地发挥技术。接球时,眼睛注视 来球,单手迎球伸出,手掌成勺型,当指端触球时,手臂顺 势将球向后下方引,另一手立即协助握球,保持身体平衡。 三、投篮 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、 合适的飞行路线和球的旋转,并且全身要协调用力。 随着篮球技术的发展,投篮技术越来越多。根据投篮距 离的远近给大家介绍一些常用的投篮方法。 15 1。中远距离投篮方法 准确的中、远距离投篮不但有利于个人技术的发挥,也 为篮下内线队员的进攻和灵活地运用战术创造良好的条件。 原地单手肩上投篮、 跳起单手肩上投篮、 原地双手胸前投篮, 跳起投篮、跑投等都是中远距离投篮的时候运用比较多的投 篮方法。 (1)原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方 法,是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右 手投篮使,右手五指自然分开,手心空出,屈肘持球于右肩 上,左手扶住球的左侧,两脚开立,右脚稍前,重心落在两 脚上。投篮出手时,下肢蹬地发力,右臂抬肘伸臂,手腕前 屈,食指、中指用力拨球,使球后旋转,身体随投篮动作向 前上方伸展,脚跟微提。 16 (2)原地双手胸前投篮。多用于远距离投篮,女子运动员 运用较普遍。投篮时,双手持球于胸前(可高一些) ,肘关 节自然下垂,两膝微屈,上体稍前倾。投篮出手时,下肢发 力,腰腹伸展,两臂上伸,拇指向前压送,两手腕同时外翻, 用拇指、食指、中指拨球将球投出。 17 (3)原地跳起单手肩上投篮。出手点高,稳定性好,突然 性强,较难以防守,是当今篮球比赛中主要得分手段,男女 运动员普遍运用。右手投篮时,双手持球呈基本站立姿势, 起跳时,下肢用力蹬地垂直向上跳起,同时举球于右肩上方 (尽可能高一些,可避免封盖) ,当身体达到最高点时,左 手离球,右臂抬肘伸臂,手腕前屈,食指、中指用力拨球通 过指端投出,落地时两脚前脚掌着地,屈膝缓冲。 (4)急停跳起投篮。是进攻队员在行进间运用突然急停摆 脱防守队员后投篮的方法,他分持球急停跳投和运球急停跳 投两种。 18 接球急停跳投是在快速移动中,用跨步或跳步急停接 球,并及时起跳投篮。 运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时,可以一脚做中 枢脚转身跳起投篮。 19 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、 合适的飞行路线和球的旋转,并且全身要协调用力。 随着篮球技术的发展,投篮技术越来越多。根据投篮距 离的远近给大家介绍一些常用的投篮方法。 1。中远距离投篮方法 准确的中、远距离投篮不但有利于个人技术的发挥,也 为篮下内线队员的进攻和灵活地运用战术创造良好的条件。 原地单手肩上投篮、 跳起单手肩上投篮、 原地双手胸前投篮, 跳起投篮、跑投等都是中远距离投篮的时候运用比较多的投 篮方法。 (1)原地单手肩上投篮。这是比赛中应用最广泛的投篮方 法,是行进间单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮的基础。右 手投篮使,右手五指自然分开,手心空出,屈肘持球于右肩 上,左手扶住球的左侧,两脚开立,右脚稍前,重心落在两 脚上。投篮出手时,下肢蹬地发力,右臂抬肘伸臂,手腕前 20 屈,食指、中指用力拨球,使球后旋转,身体随投篮动作向 前上方伸展,脚跟微提。 (2)原地双手胸前投篮。多用于远距离投篮,女子运动员 运用较普遍。投篮时,双手持球于胸前(可高一些) ,肘关 节自然下垂,两膝微屈,上体稍前倾。投篮出手时,下肢发 力,腰腹伸展,两臂上伸,拇指向前压送,两手腕同时外翻, 用拇指、食指、中指拨球将球投出。 21 (3)原地跳起单手肩上投篮。出手点高,稳定性好,突然 性强,较难以防守,是当今篮球比赛中主要得分手段,男女 运动员普遍运用。右手投篮时,双手持球呈基本站立姿势, 起跳时,下肢用力蹬地垂直向上跳起,同时举球于右肩上方 (尽可能高一些,可避免封盖) ,当身体达到最高点时,左 手离球,右臂抬肘伸臂,手腕前屈,食指、中指用力拨球通 过指端投出,落地时两脚前脚掌着地,屈膝缓冲。 (4)急停跳起投篮。是进攻队员在行进间运用突然急停摆 脱防守队员后投篮的方法,他分持球急停跳投和运球急停跳 投两种。 接球急停跳投是在快速移动中,用跨步或跳步急停接 球,并及时起跳投篮。 22 运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时,可以一脚做中 枢脚转身跳起投篮。 23 2。近距离投篮方法 近距离投篮包括行进间投篮和篮下投篮。由于篮下防守 严密,投篮时经常会与对手发生身体接触,因此篮下投篮应 出手快、出手点高,或运用脚步移动、运球等调整位置,避 开对手。 行进间投篮一般多在进攻或切入篮下时运用,有行进间 单手高手投篮、行进间单手低手投篮、行进间反手投篮和行 进间勾手投篮等方法,他们都有一个共同点,就是向前跨第 一步接球,跨第二步跳起投篮。但根据不同动作方法,他们 的跨步有快慢和方向的变化。 24 (1) 行进间单手高手投篮。 这种投篮可在篮下和中距离 (跑 投)运用。右手投篮时,右脚跨出一大步接球,左脚跨出一 小步并用力蹬地起跳,举球于头上,左手离开球,右手腕后 翻托球,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸直,手腕前 屈,食指、中指用力拨球投篮。 (2)行进间低手投篮。这是切入篮下时运用较广泛的投篮 方法,他具有速度快,伸展距离长的优势。右手投篮时,步 伐同上,起跳后右手托球下部,手心向上,指尖向前,手臂 充分向球篮方向伸直,接着屈腕,食指、中指、无名指向上 拨球,碰板或空心投篮。 25 (3)行进间反手投篮。当进攻队员沿底线突破到篮下,已 经处于篮圈下面,可以运用反手投篮。在最后一步起跳时, 上体向后仰,抬头看篮,手掌向上,持球前部下方,当球到 达最高点时,手腕沿着小指方向转动拨球,使球旋转碰板入 篮。 (4)行进间勾手投篮(站长建议:身高在 1.90 米以下者就 不要练了)当进攻队员空切或运球突破到篮下,并与防守队 员处于平行位置时,可用勾手投篮。这种投篮方法可以用身 体保护球,使球远离对手,不易被盖帽。右手勾手投篮时, 左臂屈肘保护球,左肩侧对球篮,投篮手持球由胸前经体侧 向右肩上方划弧举球,当球举至最高点时屈腕,手指拨球, 使球旋转碰板入篮,亦可以空心入篮。出球时, 右腿上抬, 膝部弯曲以保持身体平衡。篮下投篮都是在强对抗中进行 的,因此,投篮时除了尽量伸直投篮手臂,提高出球点高度 以外, 还要学会做假动作, 利用时间差和抢占空间投篮位置, 如利用后撤步跳投、急停后仰跳投、转身跨步抢位跳投等。 26 抢得前场篮板球后,如防守站位很好,持球队员可以用 投篮的假动作引诱防守队员跳起,利用时间差跳投,也可以 用右脚后撤躲开防守队员后跳起投篮。 为了避开防守队员的封盖,可用运球急停后仰跳投,动 作方法和急停跳投相似,只是起跳后身体稍向后仰,用腰腹 肌肉控制身体平衡并及时投篮出手。 27 在篮下为了占据有利位置,一般采用转身跨步抢占位置 跳投,进攻队员在篮的左侧背对篮持球时,右脚向篮下运球 跨大步并迅速转身起跳投篮。 四、运球和突破 1。运球 28 运球是控制球,支配球,组织战术配合和突破对手的重 要手段,也是大家喜爱练习的技术之一。要想熟练掌握运球 技术,必须注意身体姿势,手型,手按拍球的动作和球的运 行轨迹之间的协调,这样才能控制好球的反弹角度、高度和 速度,做到得心应手。运球时,要减低重心,保持膝关节弯 曲,上体稍前倾,抬头,五指自然分开,用手指和手根部按 拍球和控制球,并随时用另一手臂、肩、躯干和腿保护球。 在快速运球或离防守队员较远时,可以以肘关节为轴, 前臂上下摆动,用手指、手腕来按拍球,运球高度在腰、膝 之间。如离防守队员较近,则以肩关节为轴,上臂发力,手 指、 手腕和前臂迎送球, 使球落点在身体后侧方, 远离对手。 29 (1)体前变向换手运球。运球队员与对手接近时,为了摆 脱和超越对手,可以用体前变向换手运球。队员先用左手向 对手右侧运球,当对手重心向右侧偏移时,突然改变运球方 向, 使球从自己身体左侧变向右侧, 左脚迅速向右前方跨出, 上体右转,以臂、腿保护球,右手迅速控制住球。 (2)运球急起急停。当运球队员被对手盯的很紧,又不能 快速超越时,可以用突然减速或急停运球,等防守队员也减 速或犹豫时,再突然加速运球超越对手。 30 (3)运球转身。当队员向对手某一侧运球被封堵时,且双 方距离很近,无法用体前变向运球,可以用后转身运球。 (4)背后运球。当防守队员重心转向运球队员有球侧阻截 时,可以用背后运球变向,防止对手抢截。 31 (5)跨下运球。放手队员迎面贴着运球队员并试图抢球时, 可以用跨下运球保护球。 2。突破。 突破是一种攻击性很强的技术,是完成个人进攻的主要 手段。他是以运球和脚步动作为基础,由蹬、跨、侧身、探 肩、推放球和加速等动作组成。运用时应结合投篮、传球、 跨步等假动作,使之更具备攻击性和灵活性。 突破方式有:同侧步(顺步) 、交叉步和转身突破几种。 32 (1)同侧步持球突破。以左脚为中枢脚为例。左脚内侧蹬 地,右腿迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手推放 球,左脚迅速前迈,超越对手。 (2)交叉步持球突破。以左脚为中枢脚为例。先用假动作 使防守队员中心左移,然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈 出, 上体左传探肩, 左手推放球于右腿前侧, 快速超越对手。 也可以左投篮假动作后持球突破。 33 (3)转身突破。对手紧逼或背对篮接球时可以用转身突破 对手,可分前转身持球突破和后转身持球突破两种。 34 五、对有球人的防守 对有球人的防守是指对有球的进攻队员传球、运球、突 破和投篮动作进行积极干扰和破坏的防守行为。防守有球人 时要注意观察和判断,做到球到人到,既要再对手接球的一 杀那强占合理防守位置,又要识破对手意图有针对性地选择 防守位置和采取防守策略。 1。防守方法 对有球人常用的防守方法有:平步防守和前后步防守。 (1)平步防守。防守队员正对进攻队员,双脚平行开立, 步幅比肩宽,重心降低。防守者的头要低于进攻队员的肩, 防守距离为一臂,能摸到持球队员的胸,两臂屈肘,掌心向 上放在进攻队员的胸前,并用前臂的伸缩和指、手腕的挑拨 动作干扰和袭击进攻队员手中的球,使对手举球于头上或肩 上。两脚随手的动作自然的碎步滑移,做随时启动的准备。 35 当持球队员突破时,防守队员应迅速以对方运球方向的 同侧脚向进攻队员的跨出脚前方做有力的滑动,张开双臂并 随时准备抢堵进攻队员的球,置对手前脚于自己两脚之间, 用胸对着进攻队员的肩,并继续以横滑以抢占进攻队员的突 破路线)前后步防守。防守队员正对进攻队员,两脚前后分站, 后脚尖稍后于前脚根, 前脚对准进攻队员的中枢脚, 宽步幅, 降低重心,防守距离为一臂,前脚一侧的手臂能触及持球队 员的胸,两臂屈肘,掌心向上放在进攻者的胸前以干扰和袭 击进攻队员手中的球, 两脚随手的动作滑动, 随时准备启动。 36 当持球队员向防守队员的前脚方向突破时,防守队员的 前脚应迅速后撤接侧滑步,同时张开双臂并随时准备抢堵进 攻队员的球。当对手的前脚落入自己的两脚之间时,转为横 向滑动,并用胸对者进攻队员的肩,以抢占突破路线。如持 球队员向防守队员的后脚方向突破时,防守动作方法同平步 防守。 当对手运球突破时,防守队员应面对对手,防守距离一 臂,运用滑步与后撤步,始终堵球于自己两脚之间,头低于 对手的肩,并抖动手腕去破坏球, (不能探身去够球,一面 失去重心和犯规) 。如防守被突破,防守队员应迅速追防并 超越对手,用追堵步继续防住进攻队员。如对手被迫停止运 球,防守队员应立即上前贴身防守,高举双臂,封住对手的 传球路线

PSP《NBA篮球2K10》真正的美国职业篮球

作者:yabo | 发布于:November 25, 2020 | 分类:默认分类 | No Comments

  NBA篮球2K系列是一系列年年开发并发布的电子篮球游戏。从1999年开始,NBA 2K系列是对Sega Dreamcast的独家游戏。此系列由Sega最初发行,在Sega体育之下并且由“视觉概念”开发。《NBA2K》系列游戏与EA的《NBA Live》系列一直是全球最受欢迎的两大篮球游戏,凭借出色的操作手感和真实的操作性也赢得了大量的忠实爱好者。

  作为一个正在冉冉崛起的游戏系列,NBA 2K系列游戏自从推出之日起就受到玩家们的好评,不过以往的NBA2K系列都是在家用机上发行,而这次《NBA2K10》史无前例的宣布全平台发售。看来NBA2K系列开始逐步向占领篮球游戏市场多年的NBA Live系列发起了猛攻。

  由美国游戏开发商2K Sports公司制作发行的《美国职业篮球联赛2K》系列游戏正式迈向第十年。最新作《美国职业篮球联赛2K10》(NBA 2K10)特别邀请到洛杉矶湖人队当家球星科比·布莱恩(Kobe Bryant )担任游戏封面代言人。科比·布莱恩在2009年球季夺下第四枚冠军戒指,并获得总决赛的MVP球员,科比将带着他的冠军光环现身在游戏中与玩家同乐。

  本次《NBA篮球2K10》的PSP版是由2K CHINA小组操刀制作,难不成PSP版只是TAKE-TWO公司在PSP上首次试水作吗?打开PSP,将声音开至最大准备迎接NBA2K10,播放完制作公司LOGO及NBA队标。满心期待以为会出现比较震撼的开头CG,没想到直接科比扯着衣服就出来了,无CG静默开头着实让我“阵汗”了一把……

  2K10采用了新颖的球形菜单,习惯了2K9列表菜单的同学请尽快调整。菜单界面里X键是确认,△键才是取消。菜单的背景音乐也不错,有几首老歌的影子存在,体育游戏果然还是少不了菜单音乐啊。开始菜单里的图标分别为选项(Option),快速开始(QuickGame),联网(Online),游戏模式(GameModes),特典(Features),存/取档(Load/Save)。

  进入游戏模式菜单,发现一件很遗憾的事:PSP版2K10不像其他平台那样有生涯模式。也就是说,本次2K10的最大亮点生涯模式,在PSP上被阉割掉了…游戏其他模式基本上和其他平台大同小异,分别是联赛模式(Tournament),街球模式(Street),练习模式(Practice),赛季模式(Season),季后赛(Playoffs),自建比赛(Situation),王朝模式(The Association),算是中规中矩了。

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  • 2020年11月27日11时12分
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